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| 痩せたい人のDHCプロテインダイエット |
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痩せたいなぁと思って
ついに高額がダイエット食品に手を出してるミカです
って何かココだけ聞いたら
何かめっちゃ怪しいケド、変な商品じゃありません
ミカの独断と偏見で
自分で試したダイエット食品をご紹介するコーナーです
さて今回の商品は
「DHC プロテインダイエット」
説明
1日3食のうち、1食から2食を普段の食事と置き換えるっていう
置き換えダイエット食品。3食全部を置き換えるのは健康によくないからダメ
種類
ミルクティー・ココア・バナナ・コーヒー牛乳・いちごミルク
値段
DHCの公式サイトから購入
1箱15袋入り4,400円（送料込み）
（ミカは2箱8,800円のキャンペーンで買ったから1箱この値段でした）
ちなみに、専用シェーカーは別売でした
（キャンペーンとかだと、付いてくるときもあるみたい）
飲み方
専用シェーカーに水350mlとプロテインダイエット1袋を入れてシェイクするだけ。
味
どれもめっちゃ甘くて美味しい♪
特にオススメはミルクティーとココア。甘いけど甘すぎなくていい感じ
そして、夏は氷とか一緒に入れてシェイクして飲むと最高っ
専用のシェーカー使ってるんだけど溶け残りもないし☆
効果・感想
忙しい朝の朝ごはんにはピッタリ！！だって、水とシェイクするだけなんだもん
プロテインダイエットのおかげで、朝ごはんを食べる習慣がつきました。
しかも、350mlだからコレだけで、お昼まで大丈夫だしね
あと、コレを使ってから体重がかなり減り始めたょぉ
確かに2週間とか1日2食置き換えたらかなり体重減りそうだけど
そんなコトしたら、リバウンドしそう…。
普通の食事と上手く併用していかないとダメかなぁって感じ。
注意
味とかは個人差あるから、合う人と合わない人が居るかもしれないし
粉を溶かして飲むから、粉っぽいとか言う人も居るみたい。
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| 痩せたいミカのダイエット報告 |
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痩せたいのに
最近、またまた停滞期に突入中のミカです
まぁ~生理中だからしょうがないかって感じで
リバウンドしないように頑張りますっ
9/2 痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
キリン リエータ（キャラメルモカ）
お昼ごはん
手作りお弁当
夜ご飯
ロールキャベツ
お菓子
コラーゲン入りグミ
体重
47.0kg
運動
バイブルシェイプ
最近ず~っと体重が停滞ぎみ
しかも、ものすごくお腹空くし
やばいなぁ~とか思いながら
今日は、コラーゲン入りだから
って理由で、お菓子にグミ食べちゃいました
あぁ~早く体重減らないかなぁ
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| 痩せたい人はどっちのお菓子がいい？？ |
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痩せたいと思っていても
やっぱりお菓子は食べたいっ
痩せたい人でも、たまにはお菓子の誘惑に負けちゃう
そんな時も・・・あると思います。
管理人のミカはそうです。
そこで、痩せたい人のお菓子食べ方をご紹介
お菓子には洋菓子と和菓子がありますょね
ケーキと大福みたいに
どっちも太りそう・・・
でも、洋菓子と和菓子どっちのほうが痩せたい人にはいいの？？
正解は
「和菓子 」
です。
洋菓子には、砂糖やバターなどがたくさん使われています
そして極め付けは生クリーム。
美味しいんだけど、痩せたい人にはちょこっとだけ高カロリー
和菓子は砂糖が入ってて甘いけど
あんこは小豆。特に粒あんには小豆の皮が入ってるから
食物繊維たっぷり
しかも、使われているのはほとんど砂糖だけだから
ケーキのバターや生クリームに比べればヘルシーってわけ
これなら、痩せようって頑張ってる人でも大丈夫！！
まぁ〜基本的に食べすぎは禁物
でも、痩せよう痩せようって我慢しすぎるものよくない
リバウンドの原因になるからね
っというわけで、息抜きやちょこっと行き詰ったときには
ちょっとだけ和菓子
たい焼きはクリーム派だったミカも
今度からはあんに変えてみようっと
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| 痩せるには正しい姿勢 |
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これはミカの実体験デス
痩せたいとかそいういんじゃなくて
毎日いい姿勢を心がけると結構体にいいことが
あったのでご紹介しちゃいます
ミカは事務員さんなので
一日中イスに座りながらのお仕事なのデス
ずーっと座ってると
だんだん前かがみになって
すごい猫背になっちゃうんですょ
おかげで腰痛っぽくなっちゃって
そこで
ネットで見かけて試してみたんだけど
「正しい姿勢を心がける」
これが結構難しい
でも、背中伸ばしてイスに座ってるだけなのに
気持ち腹筋に力が入ってる気がするし
意識して、足をそろえて座ると
太ももの内側の筋肉もかなりキテマスキテマスって感じ
腰痛も結構良くなったしね
何より
姿勢が綺麗だと、歩いてても
なんかスッキリして見えるんだょね
たまに、ショーウィンドウとかに
写る自分の歩いてる姿とかチェックしちゃうし
太ももには結構効果あって
だいぶ痩せてほっそりしてきたんだっ
特別なエクササイズじゃないから
気軽にデスクで出来ちゃうし
是非試してみてっ
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| 痩せたい人のダイエットお役立ちツール |
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痩せたい人のダイエットお役立ちツール
ミカが使ってるダイエットに役立つものをご紹介しちゃいます
■ヤフーダイエットダイアリー
これは、体重、体脂肪、食事などを入力していくと
グラフにして管理してくれるってやつ
めっちゃ便利だょ
せっかく毎日体重計ってても、ちゃんと変化とか記録していくのって
大変なんだょね
ミカも、このダイエットダイアリー使う前までは
手書きで、結構大変だったんだ
しかも、このダイエットダイアリーの便利なトコは
携帯でも使えるってトコ
これなら、お昼ごはんを会社から入力したりとか
パソコンじゃなくても、手軽に使えるから使いやすい
記録って面倒だから、めっちゃ簡単じゃないと
すぐやめちゃうんだょね
■ａｕスマートスポーツ
これは、ａｕ携帯だけのサービスだから
ドコモの人はごめんなさい
このアプリは、走行時間と距離、消費カロリーが
わかるっていう結構便利なやつ
でも、ＧＰＳで位置確認してるから
通信状態がよくないトコでは使えない。。。
ミカが通ってるジムは、なんかエラー出やすくて
使ってないけどね
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| 痩せたいミカのダイエット報告 |
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お久しぶりデス
気がつけばかなり更新してなかったなぁ
って気がついて
早速更新のミカです☆
さて、あれから色々忙しくって
ブログの更新してなかったケド
ミカのダイエットはちゃんと続いてたょぉ♪
ということでとりあえず
痩せたいミカのダイエット報告から
8/27痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
リエータ（トロピカル味）
お昼ごはん
手作りお弁当
夜ご飯
回転寿司
パフェ
体重
46.8kg
最後にブログ書いたときから
1kgしか減ってないのねっ
ちょこっと残念…。
でも、夏は友達と焼肉したり
ご飯行ったりしてたからしょうがないかぁ
ちなみに
近々彼氏とプールに行く予定♪
ダイエットの成果発表だょぉ☆
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| お水で痩せよう |
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痩せたい！！
と思って、いろんなダイエットにチャレンジしてるミカです
さて今回ご紹介するのは
「お水ダイエット」
1日に2リットルのお水を飲むと痩せるってダイエット方法ね
ミカもやってるんだけど
いろんなダイエット一緒にやってるから
お水ダイエットだけで痩せたかって言われたら微妙だけど
お水ダイエットで変わったコトは
「味覚が敏感になった」
ってコトかな
いろんなものの味がすごくよくわかるようになったょ
しかも、便秘も前より良くなったし
痩せるって言うか、体の調子を整えてるって感じ
飲み方は
冷たい水だと飽きてくるんで
仕事中に白湯（温かいお湯）を飲んでますっ
たまにブラックのコーヒーとか
痩せたいからっていっぱい飲むとか
とにかく1日2リットルとか気にしないで
いつもよりお水飲む回数を気持ち増やすって感じで
毎日やってるょ |
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| 痩せたい人の朝バナナダイエット |
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痩せたい人の朝バナナダイエット！！
これは結構有名ですょね
このダイエットを見逃すはずも無く
痩せる為には！！と意気込んではじめた
朝バナナダイエット
ってか、もぅ3ヶ月くらいやってるけど
それだけで、痩せてきたかっていうと
これもまだ微妙・・・
ただ
朝ごはんを食べる習慣がつきました
朝ごはん食べると痩せやすい体になるみたいだから
いい習慣かなって感じ
朝バナナダイエット
やり方
朝ごはんをバナナにする
バナナは何本食べてもOK
バナナと一緒に水を飲むこと
たったコレだけなので
忙しい朝でも大丈夫！！
ミカはちょっと恥ずかしいけど
通勤中に車の中で食べるときもあるょ
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| 痩せたいミカのダイエット報告 |
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体重が減ってきたぁ♪
やっと体重に変化がありました
なんとか、夏までに間に合うかなぁ
6/19痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
プロテインダイエット（バナナ味）
お昼ごはん
手作りお弁当
夜ご飯
プロテインダイエット（ミルクティー味）
運動
1時間ウォーキング
二の腕やせマッサージ
お菓子
チョコ1個
体重
47.9kg
体重の変化って言っても
すごいちょこっとだから
喜んでいいのか微妙なんだけど
まぁ〜痩せてきたって思って、頑張ろっと
そうそう最近ストレスで
仕事中にチョコとか食べ過ぎたら
ニキビいっぱいできちゃったょぉ
でも、ウォーキングで大分スッキリしてきたから
大丈夫かな？？
夏までに何とか痩せて
水着きるぞぉ
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| 痩せたい人は無理しない |
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痩せたい、痩せたいっと日々格闘してるミカです
痩せたいと思ってダイエットしてて分ったことがありました。
それは
「食事制限すれば必ず体重は減っていく」
ってこと。それは、当たりまえ
だって、取る食事が減れば、自然と体重は減っていきます。
現にミカも食事制限はきちんとしてるんですけど
食べ過ぎたなぁって思った日の体重は増えてるし
うまく食事制限したなって思った日は体重がきちんと減ってるし
でも、痩せたいからって無理に食事制限しても
続くはずないですよね
この先ずーっと
ケーキやお菓子はダメ
高カロリーのお酒なんて飲まない
からあげやコロッケなんて無理無理
いくら痩せたいからって
ミカにはそんな生活できない
ムキーってストレス溜まって、きっと暴飲暴食
そして、リバウンド・・・
ってならない為の、痩せる食生活のポイントは
「いかに痩せる為の習慣を生活に上手く取り入れるか」
そうそう
徐々に自分の生活に取り込むことが出来れば
「ダイエットしてるからこうする」
じゃなくて
「自分の生活がそうだから」
に切り替わる。
そうしたら、リバウンドすることもないし
ダイエットやめても、元の体重に戻ることもない
とか思ってるわけ。
あくまでもミカが自分でダイエットしてて思ったことだから
きっと人によって色々あるかもしれないけどね
痩せたいってダイエット頑張ってるコ
お互いに、色々試してみて
自分にあったダイエット法を見つけてみようね |
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